El Gimnasio Olímpico «Juan de la Barrera» fue reinaugurado hoy dentro de los festejos y actividades conmemorativas a los 50 años de los Juegos Olímpicos México 1968, en el evento participó el exdelegado de Coyoacán, Christian Von Roehrich, quien encabezó las acciones para la remodelación del recinto.
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¡Ya me inscribí al gym! ¿Ahora qué hago?
Cada gimnasio es diferente en relación con sus entrenamientos, clases, instructores o entrenadores, aparatos y amenidades, sin embargo, las reglas dentro de un gym siempre serán las mismas. Para evitar cometer los errores más comunes dentro de las instalaciones, mismos que suelen molestar a muchos de los usuarios, un experto en el área de piso de Energy Fitness te brinda consejos que harán sentirte que tu gimnasio predilecto es tu segunda casa.
“Llegar al gym es sinónimo de relajarse, olvidar el estrés, pensar en tus objetivos fitness y work it out! Sin embargo, esto no significa que no existan reglas universales dentro de los gimnasios que evitarán que otros asociados se sientan incomodos por actitudes que podamos tomar dentro de las instalaciones, por eso, es muy importante saber qué hacer y qué no en un gimnasio”, comentó Isaac Moreno, Gerente de Energy Fitness.
ADN: Una vez que hayas terminado tu rutina, asegúrate haber dejado secos los asientos.
Celular: No olvides desconectarte de tu celular para tener mayor concentración en tus rutinas.
Competencias: Aunque alguien más haga el mismo ejercicio que tú, no intentes seguirlo, lleva tu propio ritmo.
Espacio: No olvides mantener una distancia considerable de las personas que están junto a ti, esto servirá para que ambos sientan que tienen su propio espacio.
Espejito: Los gimnasios tienen decenas de espejos para que de manera exclusiva puedas revisar tu postura cada vez que realizas un ejercicio, recuerda, sólo para revisar tus posturas.
Expresividad: Evita hacer sonido cuando realizas tus ejercicios, basta con inhalar y exhalar.
Karaoke: Algunos asociados requieren de concentración, por ello, es mejor que evites cantar en voz alta.
Ligar: Encontrar a alguien que te guste en el gym es muy común, deja que las cosas fluyan y evita hacer contactos visuales o físicos que parezcan insistentes.
Pláticas imprevistas: Saludar a tus compañeros es prudente, pero no es correcto quedarse a platicar en áreas comunes donde puedas incluso obstruir el paso de los demás.
Ropa apropiada: Utiliza ropa cómoda para ti y que también lo sea para la vista de otros, evita prendas que dejen todo al descubierto o ropa muy apretada
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Feliz año nuevo a todos
Es el mensaje más mencionado y escrito durante los últimos cinco días y con ello nuevamente regresa el bombardeo de mensajes publicitarios referente a las rebajas y las ofertas para â??despedir el año viejoâ?.
Comienza el año y hay que bajar esos kilitos que durante los últimos diez días hemos adquirido, aquí el primer necesidete: el gimnasio; y para que nos salga más barato lo pagamos por un año al fin que el fondo de ahorro y el aguinaldo todavía no se acaba. Pero, ¿con qué ropa iremos al gimnasio? No podemos llevar la misma todos los días, porque iremos todos los días, segundo necesidete: ropa deportiva y tenis nuevos; los actuales ya están viejos. Y por qué no, una dieta balanceada es el mejor acompañante del deporte; tercer necesidete: una despensa abundante en cereales, lácteos, verduras (congeladas por supuesto), frutas (en lata), para todo un año, adquiridas en la central de abasto de los nuevos ricos. Claro que no se puede hacer ejercicio sin música, para ello viene nuestro cuarto necesidete: un aparato reproductor mp3 de moda y de marca prestigiada.
La euforia nos dura ¿un mes?, ¿dos meses? Y después, arrumbamos todo lo que compramos para nuestra nueva vida y vienen nuevos necesidetes, según la ocasión, según la estación del año.
Este año ahora si bajaré de peso, ahora sí voy a ahorrar, ahora sí me compraré un carro, ahora sí dejaré de mentir, ahora sí seré feliz. Todos son propósitos, pero la vida no se vive con propósitos, sino con metas, con realidades, con hechos.
Es fácil dejarse envolver por todos los mensajes publicitarios que nos bombardean, pero también es fácil echarle la culpa a alguien o bien, pensar que los demás nos van a resolver los problemas. Una vez más aplaudo a todo aquel colega que hace bien su trabajo y nos hace consumir lo que bien decía un profesor: necesidetes. Que no son más que necesidades innecesarias.
Un consumismo desmesurado es lo que provocan todas estas fechas que celebramos con motivos totalmente distantes de lo que en realidad significan; el ejemplo del gimnasio es sólo uno, pero falta la ropa interior nueva roja o amarilla según sea la necesidad que hay que comprar para recibir el nuevo año, la reservación en el lugar de moda para despedir el año viejo, en fin. Ya vamos de salida del Guadalupe â?? Reyes, el único afectado: nuestro bolsillo, objeto que todo colega debe tener en mente vaciar.
¿Cuál es tu plan para este 2011?
* Evelyn Femat H. Mercadologa. Estrategias, inteligencia de negocios, comportamiento del consumidor, investigación de mercados, desarrollo de productos, planificación de medios
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La terrible, Vigorexia
Hay enfermedades que ni siquiera se tienen conocimientos, o imaginamos existen pero no sabemos como se llaman… por ejemplo; ¿ustedes saben lo que es la vigorexia?
Si, existe y es más común de lo normal, mas hoy en día en que todos tenemos como que esa intención de parecer adonis.
La Vigorexia o complejo de adonis es de aquellos que van al gimnasio y obsesionados están por mirarse musculosos, que siempre andan posando ante el espejo, continuas visitas a la bascula durante el día abandono de actividades sociales para dedicarse exclusivamente a tareas de gimnasio pero sin objetivo claro; dietas rigurosas a base de proteínas y extremo interés de anabólicos.
Interesante, ¿cierto?
Pero no es nueva solo que hoy en día es como que más común encontrarse casos así, digo, sé que el primero en acuñar este término fue su ídescubridorî el siquiatra Harrinson G. Pope, pero es que el mundo con sus cambios hace que los patrones de belleza sean diferentes cada vez y con ello aparezcan nuevas enfermedades de la psique.
La vigorexia es como la anorexia, el individuo se ve distorsionado, a una anorexica se le dice que esta flaca y ella en el espejo se ve distorsionada a verse con sobrepeso… aquí es igual, se ve enclenque el individuo aunque este lleno de bolas de músculos, se ven sin atributos físicos para llamar la atención.
Así como la anoréxica se convierte en obsesiva compulsiva, aquí el que sufre de vigorexia podría comenzar a serlo y cuando se cae en eso, comienzan los problemas graves de salud, ya que iniciara entrenamiento sin cesar, modificara su vida (trabajo, amigos, pareja, etc.) solo por entrenar, comenzara quizá, dietas que desequilibran el metabolismo y llegamos a la parte mas terrible…
.. inician a ingerir productor anabolizantes, dopantes, hormonas, etc.
Como es difícil conseguir estos productos, recurren al mercado negro donde existen pero muchas veces de manera fraudulenta, sin garantías sanitarias, el gasto ocasionado no es bajo; existen productos por ejemplo para ayudar a heridos de sus músculos a que estos se regeneren mas rápido, que cuando el músculo esta bien, y se ingiere, toman fuerza solo hay que producir el ejercicio indicado y, voala; se tendrán músculos sintéticos a la orden.
Aquí hagamos una pausa…
No se confunda con querer estar íinî en algún deporte, por ejemplo, los que jugamos tenis que queremos tener la raqueta a nuestra medida, las muñequeras perfectas, la vestimenta ideal, los tenis correctos, etc.
No.
La vigorexia es algo superlativo y más que ver con ropa, artículos, etc. es ver el cuerpo fuerte, marcado, ancho de músculos.
De hecho, entre los deportistas asiduos a equis o ye deporte, es difícil se dé la vigorexia, esta se da entre aquellos que hacen trabajo de gimnasio, aparatos y que tienen alguna deficiencia en encimas a nivel cerebral… en la vigorexia se hace ejercicio hasta extenuarse, además de las dietas que ya mencione, este ritmo de ejercicio produce daños físicos muy diversos, por ejemplo, parece de caricatura; pero el uso de ciertas hormonas adelgaza la voz y ante cierto volumen de cuerpo, parecerá broma oír a Terminator con voz de niña de 3 años, a su vez, que tal tener un cuerpo musculoso pero desproporcionado al tamaño de la cabeza, el uso de anabólicos causa atrofia testicular…
Vigorexia, sin duda un problema que pocos conocen aunque quizá, puedan imaginarse su existencia; ¿cierto?
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