Es común que esta temporada navideña tenga entre sus efectos algunos kilos de más en las personas a consecuencia del consumo excesivo de alimentos y bebidas típicas de la temporada.
Si deseas ir combatiendo estos estragos desde ahora y no esperar a enero, te traemos el ejercicio más efectivo para controlar el peso y reducir tallas.
Para realizarlo se debe adoptar una posición estática, como si fuéramos a hacer una lagartija pero manteniendo los brazos estirados y procurando tener la cabeza, espalda y piernas lo más rectas posible.
Si es de las primeras veces se recomienda empezar con 30 segundos e ir aumentando 10 segundos cada día hasta llegar a máximo 120 segundos, después de ese tiempo la plancha pierde efectividad.
Esta posición obliga al cuerpo a tensar los músculos y lo mejor de todo es que activa el abdomen, por lo cual la primera grasa que desaparece es la del vientre.
Recuerda tomar un descanso de 60 segundos entre cada plancha para jugar con el ritmo cardiaco y así fomentar aún más la pérdida de peso.
No te desanimes si al principio no puedes aguantar demasiado tiempo, si lo vas practicando de forma regular llegará un momento en el cual desarrolles suficiente fuerza para hacer el ejercicio sin pausas y sin que tus músculos tiemblen.
La temporada decembrina causa más emoción en cierto tipo de personas, sobre todo para las cuales la Navidad y el Año Nuevo poseen un significado espiritual relacionado con el amor y felicidad al prójimo.
Aunque es verdad que también existe su opuesto, que son las personas que odian a la Navidad y todo lo relacionado con ella, afortunadamente existen más personas que son amantes de estas fechas de dar y compartir.
A continuación te presentamos los tres signos que tienen más espíritu navideño:
Géminis: este signo es adicto a la felicidad de su gente y aprovecha esta temporada para consentir de más a sus seres queridos, pues suele cocinarles platillos deliciosos y llenar de regalos a las personas que ama.
Aunque también le sobra compasión, porque de todos los signos es el que mayor significado espiritual le da a la fecha, catalogando como el día en el cual nació Dios y acordándose de las personas desamparadas que abundan en las calles.
Tauro: a este signo no le emociona su cumpleaños, aniversario de bodas o el Día del Amor y la Amistad, a este signo verdaderamente solo le gusta la Navidad de todas las fechas festivas del año, se emociona tanto por la misma, por que como buena persona melancólica le recuerda a su infancia.
Este signo es la típica persona que empieza a adornar su casa desde octubre, tienen especial cuidado al seleccionar los mejores regalos y ponen atención en todos los detalles, desde las servilletas de la cena, hasta las notas de las etiquetas de los presentes.
Aries: a este signo le gusta mucho la elegancia de la temporada, le fascina lo solemne de la cena, los rituales de buena suerte, que las personas utilizan sus mejores prendas, zapatos y perfumes, incluso el clima frío de la temporada le causa placer a los aries.
Este signo suele tener la iniciativa de implementar tradiciones navideñas con su familia, amigos y compañeros de trabajo, desde el típico intercambio de regalos y cena navideña, hasta rituales para atraer la fortuna o algún tipo de viaje.
Tener el ego muy inflado es una característica negativa de la personalidad que dificulta la convivencia con otras personas, debido a que quien la sufre es demasiado egoísta para compartir con los demás, se ofenden con facilidad o simplemente no tienen actitud colaborativa, que lo único que genera es que las personas se alejen.
Para que puedas evitar o prevenirte de este tipo de personas el día de hoy te traemos el top 3 de los signos que tienen el ego más grande:
Géminis: aunque este signo es muy sociable, la verdad es que sus altos niveles de hipocresía, su indecisión constante y su vanidad suelen incomodar a las personas que les rodean, quienes suelen tacharlas de superficiales y “doble cara”.
Leo: es un signo que se pone a sí mismo por sobre todas las cosas y aunque suele ser un buen líder, la verdad es que tiene poca consideración con las demás personas, al grado de no importarle abandonar el barco cuando las cosas salen mal.
Cuando este signo se siente intimidado o menospreciado en lugar de sentirse minimizado se vuelve más arrogante, cínico y altanero, es su mecanismo de defensa, por lo cual muchas veces no se trata de que Leo sea grosero con las personas, en realidad se siente incómodo en el ambiente.
Escorpio: este signo no sabe disimular su enojo y tampoco tiene ningún problema con que le vean explotar cuando alguien provoca su ira, se puede decir que es el signo menos diplomático del zodiaco, por que las discusiones con escorpio nunca son discretas y aunque no tengan la razón, si a su consideración si la tienen, nunca reconocerán su error y mucho menos pedirán disculpas por el mismo.
Otro grave problema de este signo es que como son extremadamente meticulosos e intentan equivocarse lo menos posible, exigen perfección al resto de las personas, así que suelen pasar por personas intolerantes y sumamente quisquillosas.
El pasado jueves 17 de noviembre la máxima casa de estudios del país, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) entregó 12 premios Doctor Honoris Causa y entre los galardonados se encontraba el director y productor mexicano Guillermo del Toro Gómez.
La ceremonia se llevó a cabo de manera presencial en el Palacio de Minería en el Centro Histórico de la Ciudad de México, sin embargo el cineasta siguió el evento de manera virtual, donde se involucró mandando un mensaje de aliento para los jóvenes artistas y a la ciudadanía en general para que dejen de ver a la cultura como un accesorio y más como un tipo de riqueza.
A poco menos de un mes de la premiación el cineasta y orgullo mexicano se presentó en el programa “The Tonight Show Starring” el cual es conducido por el estadounidense Jimmy Fallon quien durante su entrevista citó el grado académico del cineasta quien no perdió oportunidad de reconocer y alabar el mérito universitario.
“Es la mejor, la más grande, la más famosa Universidad de América Latina, la Universidad Nacional Autónoma de México”, expresó.
Actualmente Guillermo del Toro se encuentra en tendencia por el reciente estreno de su creación en stopmotion “Pinocho”, película que confesó le costó más de 10 años realizar y la cual está basada en una de sus mayores fantasías de niño.
El día de ayer el actor que le ha dado vida al personaje de Superman, Henry Cavill publicó un mensaje a través de su cuenta personal de Instagram donde da a entender que los productores de la saga de DC le rescindieron el contrato.
El mensaje escrito en inglés dice lo siguiente:
«Acabo de tener una junta con James Gunn y Pete Safran, productores de Aquaman y les tengo una noticia muy triste. Después de todo no regresaré como Superman. Después de que el estudio me dijera que anunciaría mi regreso en octubre antes de la contratación. Esta noticia no es la más fácil, pero así es la vida. El cambio de guardia es algo que sucede. Lo respeto. James y Peter tienen un universo que construir. Deseo al equipo y a todos los involucrados con el nuevo universo la mejor de las suertes, felicidad y fortuna. Para aquellos que han estado a mi lado a lo largo de los años, podemos llorar un poco, pero luego debemos recordar: Superman sigue por aquí. Todo lo que representa sigue existiendo. Mi turno de llevar la capa ha pasado, pero Superman nunca lo hará. Ha sido un viaje divertido”.
La razón por la cual el director de DC Studios James Gunn tomó la decisión se debe a que le darán una reestructura a la historia lo que implica también cambiar al actor protagonista.
Este es el segundo contrato que se le cancela al actor en menos de un año, ya que su participación en la cuarta temporada de «The Witcher» de Netflix fue anulada, aunque él fuera el protagonista.
El día de ayer la selección de Marruecos quedó eliminada de la Copa del Mundo Qatar 2022 al perder 2-0 ante la selección francesa.
En una serie de entrevistas de rutina donde los medios de comunicación enfocan su atención en los jugadores fueron a entrevistar al carismático portero del equipo de Marruecos Yassine Bounou alias “Bono”, quien protagonizó junto con su pequeño hijo de brazos Issac, una conmovedora escena que provocó que las redes sociales explotaran de ternura.
El jugador de 31 años que habla tres idiomas (español, árabe e ingles) se encontraba respondiendo a las preguntas de un corresponsal oficial de la FIFA, cuando su pequeño hijo de tan solo dos años no paraba de ver con asombro el enorme y esponjoso micrófono que estaba tan cerca de la boca de su padre.
El hermoso nene no le quitaba la vista de encima, hasta que decidió salir de su duda y le aventó un lengüetazo al micrófono para comprobar o refutar su teoría de que fuera un dulce o un algodón de azúcar.
Aún escéptico de su primera experiencia el bebé lo volvió a intentar al momento que su padre le hacía un pequeño cariñito para señalar que tal artefacto no era un helado de taro o uva.
Yassine Bounou se encuentra casado con la también marroqui Imane de 30 años desde el 2016 y se convirtieron en padres en 2020.
Este es el segundo mundial del portero de Marruecos, donde logró posicionar a su país como el primero africano y árabe en llegar a una semifinal, un avance significativo considerando que en Rusia 2018 quedaron eliminados en la fase de grupos.
Recientemente se hizo viral la reacción que causaron fuegos artificiales en un perrito que sin deberla ni temerla sufrió grandes afectaciones debido a la pirotecnia.
Un perro de la alcaldía Tlalpan, fue víctima de las fuertes detonaciones de pirotecnia que se vivieron en México debido a las celebraciones por el aniversario de la aparición de la Virgen de Guadalupe.
En una grabación difundida en redes sociales, una mujer pidió a los vecinos de dicha demarcación que por favor ya no tronaran cohetes pues así sufrían los animales y agregó el video en el que se observa a un canino color blanco sufriendo convulsiones por casi un minuto.
Cibernautas de Facebook y Twitter expresaron su rechazo ante esta tradición de usar pirotecnia pues, además del daño que le hace a las mascotas, recordaron distintos accidentes donde personas han perdido alguna parte del cuerpo o incluso hasta la vida.
De acuerdo con la especialista Myrle Lucero Valenciana, médica veterinaria de la Facultad de Agronomía y Veterinaria de la UASLP, los sonidos de la pirotecnia pueden causarles la muerte a los perros por un ataque de ansiedad, estrés y miedo.
Aunque, señaló, los infartos de canes causados por cohetes están relacionados a problemas del corazón o a la capacidad de los perros para bombear sangre.
Valenciana Rodríguez dijo que a pesar de que no hay un tipo de animal al que le afecte más, los perros suelen ser más señalados, pues hay algunos que tienen hipersensibilidad, la cual se agrava cuando el can no está acostumbrado a los sonidos fuertes o tuvo algún trauma en sus primeros años de vida, lo que desencadena la ansiedad.
Existe un tipo de personalidad que tiene una especial afición por los animales, ya sea que son personas extremadamente sensibles y empáticas o que tengan una gran convicción por la justicia.
A continuación, te presentamos los tres signos que se distinguen por su amor a los animales:
Piscis: el signo más perceptivo y emocional del zodiaco es capaz de ver las necesidades y problemas de los animales y sentirse obligado a ayudarles, los piscianos son amantes de todo tipo de animales, no solo de los doméstico, por lo cual no es raro que se conviertan en embajadores de los derechos de los animales o que por convicción propia decidan convertirse a veganos.
Este signo lleva más allá el cuidado de sus mascotas, no se detiene con que tengan donde dormir o que comer, también se preocupa por su diversión, comodidad y bienestar.
Libra: este signo que representa la justicia es especialmente sensible con los derechos de los animales, considera que son dignos de respeto y en ocasiones resultan hasta mejores que los humanos pues no hacen daño a nadie ni tiene malas intenciones como los humanos.
Es muy común que los veterinarios o biólogos pertenezcan a este signo, pues consideran a los animales una pieza clave del mundo.
Capricornio: este signo es el tipo de persona que se la pasa rescantando y alimentando a los animales de la calle, les gusta a los capricornio ser la voz o líder de los animales, pidiendo, solicitando y resolviendo todo tipo de problemas relacionados con los animales domésticos.
Ayudar a los animales es una de las maneras en las cuales los capricornio sienten que contribuyen al mundo, pues son uno de los sectores más vulnerables.
Después de disfrutar de 62 partidos llenos de intensidad, sorpresas y con las mejores figuras del futbol internacional, la espera ha terminado y la gran final del Mundial de Qatar 2022 se llevará a cabo el próximo 18 de diciembre en el Estadio Lusail, con Argentina y Francia como los candidatos a ganarse el título del nuevo «rey» del balompié internacional.
El camino de la Albiceleste comenzó con un enorme e inesperado tropiezo en su debut en la Copa del Mundo, al caer 2-1 contra Arabia Saudita en la fase de grupos, poniendo en duda su capacidad para seguir avanzando, pero dispersó las incertidumbres al levantarse y ganarse el liderato del grupo C tras vencer a México (2-0) y Polonia (2-0).
En la ronda de eliminación no tuvo problema para dejar en el camino a Australia (2-1), en octavos de final, a Países Bajos (4-3 penales), en cuartos de final y por último, fue el verdugo de Croacia al golear 3-0 en la primera semifinal en suelo qatarí, comandados por un imparable Lionel Messi que ayudó a obtener el boleto a la sexta final del cuadro argentino, con un gol desde la pena máxima y dos asistencias.
Mientras que Les Blues llegaron como los actuales campeones del mundo, tras consagrarse en Rusia 2018 y pelearon con garra para defender su título y lograr el bicampeonato en Qatar 2022, algo que no sucede desde que la selección de Brasil de Pelé lo lograra en Chile 1962.
Su recorrido durante el primer mundial que se realiza en el medio oriente, inició impecable con una victoria contundente a Australia (4-0), otro triunfo frente a Dinamarca (1-0), y aunque cayó en su último enfrentamiento del Grupo D, contra Túnez por la mínima, siguió firme derrotando en octavos a Polonia (3-1), a Inglaterra (2-1) en el quinto partido y por último logró apagar las esperanzas de una imparable e histórica Marruecos con un marcador por 2-0.
Liderados por jugadores como el delantero del PSG, Kylian Mbappé, como el máximo goleador de Qatar 2022, junto a Messi, con cinco dianas, así como con Olivier Giroud, atacante del A.C. Milán, los galos consiguieron no sólo su boleto directo a la final, sino también se convirtieron en la sexta selección que accede dos veces consecutivas a la “Fiesta Grande”.
Francia con mala racha ante Argentina en Mundiales
No cabe duda que Francia y Argentina son dos selecciones referentes en el futbol internacional, por lo que han tenido varias oportunidades de enfrentarse, con un historial de 12 partidos disputados, de los cuales han resultado en seis triunfos para los sudamericanos, tres para los galos y tres empates.
La historia tampoco ha estado a favor de la escuadra francesa en las Copas del Mundo, ya que de las tres veces que se han cruzado en la justa mundialista (Uruguay 1930, Argentina 1978 y Rusia 2018), la Albiceleste se impuso en dos ocasiones, pero la suerte puede estar a favor de los europeos, pues en su último partido se llevaron la victoria.
El primer partido se produjo en la edición de 1930 en la primera ronda del Grupo 1 y el resultado fue 1-0 gracias a la anotación de Luis Monti al 81′.
Pasaron 48 años para que se vieran las caras nuevamente en el Mundial del 78, cuando el equipo dirigido por Cesar Luis Menotti ganó por 2 a 1, con goles a cargo de Daniel Pasarella y Leopoldo Luque, mientras que para los franceses, la anotación fue por la estrella de aquel equipo galo, Michel Platini.
El último antecedente mundialista entre ambos conjuntos, es uno de los más recordados, pues fue precisamente en la edición pasada en Rusia 2018, cuando Francia eliminó a Argentina en octavos de final con un abultado marcador por 4-3. Ángel Di María, Gabriel Mercado y Sergio Agüero anotaron los tantos de los sudamericanos, y Antoine Griezmann, Benjamin Pavard y Kylian Mbappé (doblete) fueron los encargados de anotar para los galos.
Finalmente, en esa Copa del Mundo los dirigidos por Didier Deschamps lograron coronarse, tras ganarle la final a Croacia.
¿Cuántos mundiales han ganado Francia y Argentina?
Argentina
2 títulos (Argentina 1978 y México 1986)
Francia
2 títulos (Francia 1998 y Rusia 2018)
¿Cuándo y a qué hora será la final de Qatar 2022?
El partido de la final del Mundial de Qatar 2022 se jugará el próximo domingo 18 de diciembre a las 9:00 am (hora centro de México), pero los aficionados tendrán que madrugar más si no quieren perderse la gran ceremonia de Clausura, debido a que se llevará a cabo a las 7:00 am.
Esta temporada invernal se caracteriza por la baja de temperatura, pero si a eso le sumamos la contaminación de la Ciudad de México, las desveladas de la temporada y el excesivo consumo de alcohol o comida chatarra, resulta un completo desastre para la piel de cualquier persona.
Pero para que tu piel no se reseque hasta que parezca un cartón te traemos el día de hoy 5 tips para lucir radiante a pesar de las circunstancias:
Crema hidratante y vitamina E; cuando la situación ya se salió de control y tenemos un caso grave de piel de elefante, es necesario un remedio efectivo, para elaborar el mismo necesitamos una crema de preferencia de las que vienen en una latita pequeña a la cual le vamos agregar cápsulas de vitamina E, para esto solo necesitamos pinchar las cápsulas con un alfiler y agregar el líquido a la crema y untarla en las zonas afectadas, estás suelen ser las rodillas, los codos o las nalgas.
Cubrir la piel; es la mejor medida de prevención así que el uso de guantes, gorros, bufandas, sudaderas, botas y demás accesorios que cubran del frío es una buena estrategía.
Hidratación de los labios; esta zona sensible del cuerpo no podemos cubrirla, así que lo mejor que podemos hacer para que no se nos despelleje es usar bálsamo labial a todas horas, incluso cuando se duerme.
Evita ingrediente que resecan la piel: En esta temporada de coronavirus es común que las personas usen en exceso el gel antibacterial, lamentablemente debido al alcohol resulta sumamente agresivo para la piel de las manos, así que lo mejor sería evitar los que tienen este ingrediente o comprar los que sí lo tienen pero seleccionar uno que traiga además de alcohol un hidratante, como aloe vera.
Consume abundantes líquidos; si eres de las personas que les cuesta tomar agua podrías aprovechar la temporada de frutas cítricas y complementar tu dieta incorporándolas, con esto darás a tu cuerpo las herramientas necesarias para combatir la resequedad y prevenir enfermedades.
